האם מלטונין עוזר לשינה?

מלטונין (MT) הוא אחד ההורמונים המופרשים מבלוטת האצטרובל של המוח ושייך לקבוצת התרכובות ההטרוציקליות אינדול.מלטונין הוא הורמון בגוף הגורם לשינה טבעית, המתגבר על הפרעות שינה ומשפר את איכות השינה על ידי ויסות השינה הטבעית בבני אדם.פחיתמלטוניןלעזור בשינה?בואו ללמוד עוד על זה במאמר הבא.

להלן הקדמה קצרה לשני הגורמים לאינסומניה, האחד הוא הפרעות במערכת העצבים במוח, ישנו חלק ממרכז העצבים במוח המשמש לשליטה בפעילות המוח, אם חלק זה של הבעיה, המוביל לתוצאה אינו מסוגל לישון , חולמני, נוירסטניה;השני הוא הפרשת מלטונין אינה מספקת, מלטונין הוא הורמון אות אות השינה של כל הגוף, מה שמוביל לתוצאה שהוא לא מסוגל לישון.

הנה שתי השפעות ברורות שלמלטוניןהמוגדרים כיום כבעלי הסבירות הגבוהה ביותר לעבודה.

1.לקצר את משך השינה

מחקר שנערך על ידי מדענים אמריקאים ניתח 19 מחקרים שכללו 1,683 נבדקים, למלטונין הייתה השפעה משמעותית בהפחתת זמן השינה והגדלת זמן השינה הכולל, כאשר הנתונים הממוצעים מראים ירידה של 7 דקות בהתחלת השינה והארכה של 8 דקות במשך השינה .ההשפעה הייתה טובה יותר אם מלטונין נלקח לפרק זמן ארוך יותר או אם מינון המלטונין הועלה.איכות השינה הכוללת של חולים שנטלו מלטונין השתפרה באופן משמעותי.

2. הפרעות בקצב השינה

מחקר שנערך בשנת 2002 על מלטונין לוויסות ג'ט לג, ערך ניסוי אקראי של מלטונין דרך הפה לנוסעי חברת תעופה, צוותי חברות תעופה או אנשי צבא, תוך השוואה בין קבוצת המלטונין לקבוצת פלצבו.התוצאות הראו כי 9 מתוך 10 ניסויים הראו שניתן לשמור על שעת השינה (10:00 בצהריים עד 12:00 בערב) באזור המיועד גם לאחר שצוות הטיסה חצה 5 אזורי זמן או יותר.הניתוח גם מצא כי מינונים של 0.5 עד 5 מ"ג יעילים באותה מידה, אם כי היה רק ​​הבדל יחסי ביעילות.השכיחות של תופעות לוואי אחרות הייתה נמוכה יותר.

כמובן שלבעיות שינה אחרות כמו חולמנות מופחתת, ערנות ונוירוזה ישנם כמה מחקרים שהראו שמלטונין מועיל.עם זאת, מבחינה עקרונית והתקדמות המחקר הנוכחי, שתי ההשפעות הנ"ל סבירות יותר.

ההגדרה של מלטונין כמרכיב היא איפשהו בין חומר תזונתי (תוסף תזונה) לתרופה, ולכל מדינה יש מדיניות שונה.בארצות הברית זה גם תרופה וגם חומר תזונתי, בסין זה חומר תזונתי.

הערה: ההשפעות והיישומים הפוטנציאליים המתוארים במאמר זה לקוחים מספרות שפורסמה.

קריאה מורחבת:ל- Yunnan hande Biotechnology Co., Ltd. יש שנים רבות של ניסיון בהפקת צמחים. ניתן להתאים אותו לפי צרכי הלקוחות. יש לו מחזור קצר ומחזור משלוח מהיר. הוא סיפק שירותי מוצר מקיפים ללקוחות רבים כדי לענות על השונות שלהם צריך ולהבטיח את איכות אספקת המוצר.Hande מספקת איכות גבוההמלטוניןחומר גלם.מוזמן ליצור איתנו קשר בטלפון 18187887160 (מספר וואטסאפ).