תפקידו ויעילותו של מלטונין

מלטונין הוא הורמון המופרש מבלוטת האצטרובל וממלא תפקיד חשוב בגופנו. הוא עוזר לשלוט בשעון הצירקדי שלנו, לווסת את איכות השינה ולשפר את עומק ומשך השינה. בנוסף,מלטוניןגם עוזר לשפר את החסינות ויש לו השפעה חיובית על תפקודי הלב וכלי הדם, מערכת העצבים ומערכת העיכול. עכשיו בואו נסתכל על התפקיד והיעילות של מלטונין.

1, תפקיד המלטונין

כיצד איכות השינה של אדם תושפע ממלטונין. בנסיבות רגילות,מלטוניןמווסת בעיקר את שלב השינה. נטילת טבליות מלטונין חיצונית יכולה לסייע ביעילות להיפנוזה במקרה של נדודי שינה. מלטונין הוא הורמון אות אור המופרש מבלוטת האצטרובל. זהו המפתח לוויסות הקצב הצירקדי והמשמעת העונתית של בעלי חיים, וגם מתג חשוב של קצב "התעוררות שינה". באופן כללי, רמת המלטונין בשעות היום נמוכה. יישום של מלטונין ביום יכול להפחית את טמפרטורת הגוף ב-0.3-0.4℃. גירוי של אור בהיר בלילה יכול לעכב את הפרשת המלטונין ,העלה את טמפרטורת הגוף, והפחתת כמות השינה בלילה. אם החומר הקשור למלטונין נלקח חיצונית, תהיה לו השפעה מהפנטת מהירה על בעלי חיים ואנשים.

הפרשת המלטונין קשורה קשר הדוק לאור השמש. בבלוטת האצטרובל של המוח, כאשר מעוררת על ידי השמש, היא תשלח אות לעכב את הפרשת המלטונין. אם יש לך שיזוף טוב בשעות היום, שחרור של מלטונין יהיה מעוכב. בלילה, זה יכול לקדם את שחרור מלטונין, כך שאתה יכול לישון מתוק.

2, יעילות מלטונין

איכות השינה של אנשים רבים יורדת ובעיות איכות השינה עולות ככל שהם מתבגרים, וזו למעשה הסיבה לירידה בכמות המלטונין. שימוש הולם במלטונין יכול לשפר את איכות השינה של קשישים ושל אלו שלעתים קרובות מתמודדים עם שינויים בג'ט לג או לעקוף את שָׁעוֹן.

ומחקר מצא את זהמלטונין, המשמש לטיפול בנדודי שינה, יש למעשה השפעה אימונומודולטורית משמעותית. מינון פיזיולוגי של מלטונין מגביר את הביטוי של ציטוקינים חיסוניים Th1 במוח בשל התגובה החיסונית המשמעותית שלו Th1. תוצאות אלו מצביעות על כך שמלטונין משתנה, ולכן האיזון של Th1/Th2 עשוי להיות אחד המנגנונים לטיפול בהפרעת שינה. מחקרים רבים מצאו כי לתמציות של פטריות רפואיות ולמוצרי התסיסה הביו-הנדסית שלה יש דרגות שונות של ויסות חיסוני, שהוא גם התפקיד החשוב ביותר של המלטונין כיום.

הסבר: היעילות והיישומים הפוטנציאליים המוזכרים במאמר זה הם כולם מהספרות הזמינה לציבור.