מלטונין הוא מווסת שעון ביולוגי טבעי, המופרש בדרך כלל בלילה, אשר יכול לעזור לווסת את מחזור השינה ולשפר את איכות השינה. עם זאת, עם השינויים באורח החיים המודרני, יותר ויותר אנשים מתמודדים עם הבעיה של הפרשה לא מספקת של מלטונין, אשר יש גם הוביל להופעתם של בעיות בריאותיות רבות. לכן, יותר ויותר אנשים שמים לב ליעילות המלטונין ומקווים לשפר את איכות השינה והבריאות הגופנית שלהם על ידי נטילתמלטונין.אז, מהן ההשפעות של מלטונין? עכשיו, בואו נסתכל ביחד.
התפקיד שלמלטונין
1. שפר את איכות השינה
ההשפעה המשמעותית ביותר של המלטונין היא יכולתו לשפר את איכות השינה. ככל שהגיל עולה, הפרשת המלטונין בגוף האדם פוחתת בהדרגה, מה שמוביל גם לירידה באיכות השינה של קשישים רבים. נטילת מלטונין יכולה לשפר את איכות השינה. בנוסף, מלטונין יכול לעזור גם לאנשים הסובלים מנדודי שינה עקב לחץ בעבודה או מסיבות אחרות, מה שמקל עליהם להירדם ולישון בשקט.
2.שיפור חסינות
מלטונין יכול גם לשפר את המערכת החיסונית של הגוף. מחקרים הראו שמלטונין יכול לשפר את התפקוד החיסוני של תאים אנושיים, להתנגד ביעילות לפלישה של וירוסים וחיידקים, ובכך למנוע את התרחשותן של מחלות כמו הצטננות ושפעת. בנוסף, מלטונין יכול גם לשפר את המצב הפסיכולוגי של גוף האדם, להפחית מתח, ולשפר את יעילות העבודה.
3.שיפור הראייה
מלטונין יכול גם לשפר את הראייה האנושית. מחקרים הראו שמלטונין יכול לקדם את הסינתזה של rhodopsin ברשתית, ולמנוע ולשפר ביעילות עיוורון לילה ואובדן ראייה.
4. קידום בריאות העצם
מלטוניןיכול גם לקדם את בריאות העצם בגוף האדם. מחקרים הראו שמלטונין יכול לקדם שקיעת סידן בעצמות ולמנוע ביעילות את התרחשות של אוסטאופורוזיס.
הסבר: היעילות והיישומים הפוטנציאליים המוזכרים במאמר זה הם כולם מהספרות הזמינה לציבור.
זמן פרסום: אוגוסט-09-2023