מהו מלטונין? מלטונין, הורמון המופרש מבלוטת האצטרובל, המווסת את קצב השינה של גוף האדם. הפרשת מלטונין פוחתת עם הגיל, וזו עשויה להיות אחת הסיבות לירידה באיכות השינה ולהגברת הפרעות השינה בקרב קשישים. שימוש נכון במלטוניןיכול לשפר את איכות השינה של קשישים ואלו המתמודדים לעתים קרובות עם שינויים בג'ט לג או משמרות לילה ביום.
איך מלטונין עוזר לישון? על פי מחקר מקיף הן מקומי והן בינלאומי, כהורמון,מלטוניןיש השפעות של הרגעה, היפנוזה וויסות מחזור ההתעוררות בשינה. בתרגול רפואי מקובל לחשוב שככל שהגיל עולה, הפרשת המלטונין אצל אנשים בגיל העמידה וקשישים פוחתת בהדרגה, מה שעלול להוביל לבעיות שינה בחלק לפיכך, קשישים יכולים לקחת מלטונין אקסוגני כדי להשלים את המחסור במלטונין בגוף ולהשיג את ההשפעה של שיפור השינה.
הדרישות עבורמלטוניןמשתנים ממדינה למדינה, וסין מאפשרת להשתמש בו כתוסף מזון בריאות. למוצרים המכילים מלטונין בלבד יש רק תפקיד אחד שניתן להצהיר ולקדם, שהוא לשפר את השינה.
הסבר: היעילות והיישומים הפוטנציאליים המוזכרים במאמר זה הם כולם מהספרות הזמינה לציבור.
זמן פרסום: מאי-09-2023